秋の婚活服は「気温」で決める｜15℃・20℃・25℃の切り替え早見表

一年のうちで、着るものにいちばん迷うのは秋だと思っています。

9月の頭はまだ半袖で汗ばむのに、11月の夜には手がかじかむ。同じ「秋」なのに、9月と11月では着るものがまるで違います。それなのに「秋 デート 服」で検索して出てくる写真は、9月向けも11月向けも同じ一枚として並んでいることが多い。だから真似したのに浮く、ということが起きます。

当相談所では、衣替えの時期にあたる6月と10月に「季節の見た目アップデート診断」を全会員様へご案内しています。その10月版でお伝えする考え方を、記事の形にまとめました。結論から言うと、秋服は「月」ではなく「気温」で決める。これだけで失敗はほぼ消えます。

秋を「ひとつの季節」として考えるのをやめる

秋の服装が難しいのは、期間が長いうえに気温の幅が大きすぎるからです。

9月は、体感としてはまだ夏の延長にあります。日中30℃を超える日も珍しくありません。10月に入ると朝晩が急に冷えて、日中との差が10℃近く開く日が出てきます。11月は、日によっては冬物のアウターが必要になります。この3か月を「秋服」というひとつの引き出しで乗り切ろうとするから、暑苦しく見えたり、寒そうに見えたりする。

当相談所が切り替えの線として使っているのは、15℃・20℃・25℃の3つです。一般の服装の目安として挙げられている数字とも、多少の幅はあるものの、おおむね重なります。この3本の線で区切ると、秋は4つの場面に分かれます。

やることは単純で、お見合いやデートの前日に、当日の最高気温と最低気温を見る。それだけです。天気アプリを開くのは、雨が降るかを確かめるためだけではありません。

気温別・秋の服装早見表

ここからが本編です。会員様にご案内しているアイテムに当てはめて並べます。基準になるのは日中の最高気温で、朝晩の冷え込みは後述の羽織りで調整してください。

25℃以上｜まだ夏の格好でいい（9月上旬〜中旬に多い）

• 半袖のままで問題ありません。無理に長袖にすると、汗をかいて逆効果です
• 白のTシャツ＋無地の半袖シャツを羽織る、あるいは無地の襟付き半袖シャツ1枚
• パンツは濃紺のデニム、または黒・チャコールのイージーパンツ
• 靴はオールホワイトのスニーカー

夏の装いをそのまま続けて構いません。9月にありがちなのが、季節感を出そうとして長袖のニットを早く出してしまうことです。汗染みが出れば、季節感どころではなくなります。夏の装いの詳細は「夏のお見合い・デート服装」の記事にまとめています。

20〜24℃｜長袖1枚がちょうどいい（9月下旬〜10月上旬）

• 長袖のシャツ、または薄手の長袖カットソー1枚
• 晴れて風がない日なら、上着はなくても成立します
• ここで初めて、羽織りを「持っていく」段階に入ります。着るのではなく、鞄に入れるか手に持つ

いちばん判断が難しいのがこの帯です。迷ったら、着ないで持っていける薄手のものを1枚足す。夜になって冷えたときに何もないと、相手が気を遣います。

15〜19℃｜羽織りの本番（10月）

• 白Tシャツ＋無地のカーディガン（黒・ネイビー・チャコールグレー・カーキ）＋濃紺デニム、または黒・チャコールのイージーパンツ
• カーディガンの代わりに、無地のニットやモックネックのセーターでも構いません
• 足元はオールホワイトのスニーカーのまま

この帯が、いわゆる「秋らしい服装」のど真ん中です。当相談所が基本の4アイテムの次にご案内しているカーディガンは、出番が春と秋しかない代わりに、その2シーズンではいちばん使える一枚です。白Tの上に羽織るだけでラフさが消えるので、2回目以降のデートで重宝します。

15℃未満｜アウターの季節に入る（11月）

• 薄手の羽織りでは足りません。厚手のアウターに切り替えます
• 私服の日は、黒か濃紺の無地ダウン（マットな質感・腰丈・ロゴ控えめ）
• ジャケットやセットアップの日は、チェスターコートかステンカラーコート（黒・ネイビー・チャコール）
• インナーは白のモックネックセーターに置き換えると、そのまま冬まで着られます

ここで注意点がひとつ。ジャケットの上にダウンを着ると着膨れしてシルエットが崩れます。ジャケットの日はコート、私服の日はダウン、と使い分けてください。

お見合いの日は、気温で服を変えない

ここまでは私服の話です。お見合いは別に考えてください。

お見合いの服装は、暑い日も寒い日もジャケットが前提です。当相談所がご案内しているのは2系統で、どちらもおすすめとしてお伝えしています。

1. ネイビーのセットアップ＋白のTシャツ＋オールホワイトのスニーカー＋黒のレザーバッグ

2. ネイビーのスーツ＋白のワイシャツ＋ネクタイ＋黒のストレートチップ

1つ目を基本としてお伝えしているのは、整える箇所が少ないからです。ネクタイは結び目が雑だったり長さが合っていなかったりすると、かえってだらしなく見えます。ワイシャツはシワと汚れが出ますし、革靴は手入れ不足がそのまま印象に出る。減点される要素を最初から持ち込まないほうが、失敗しにくいという考え方です。2つ目の王道スタイルがきちんとできる方は、もちろんそちらで構いません。詳しくは「お見合いのネクタイの色はネイビー」の記事に書きました。

秋のお見合いで気温を反映させるのは、ジャケットの中と、移動の仕方です。

• 9月の暑い日：インナーを白Tにする。電車や徒歩の移動なら、着たままで構いません。手で持って行って、建物に入ってから羽織るのも本人の判断で大丈夫です
• 11月の寒い日：インナーを白のモックネックに替える。それでも寒ければコートを足す
• 車で向かう日：ジャケットを脱いで運転してください。着たままシートに背中を預けると、背中と袖に座りジワが付きます。後部座席に吊るすか、たたんで置いて、降りてから羽織る

会場の建物には30分前、待ち合わせ場所には10分前が当相談所の案内です。この30分は、汗を拭いて髪と襟元を直し、呼吸を整えるための時間でもあります。当日の段取りは「お見合い当日の動き方」の記事にまとめています。

羽織りはこの順番で考える

秋の主役は羽織りものです。選択肢が多く見えますが、婚活で使うぶんには順番が決まっています。

1. ジャケット（セットアップの上着）：いちばんきちんと見える。お見合いをカーディガンやニットで代えることはできません

2. 無地のニット・モックネック：落ち着いて見えて、上品さが出る。1枚で成立するのが強み

3. 無地のカーディガン：ジャケットほど堅くならず、Tシャツ1枚のラフさは消える。デート向き

パーカーとスウェットは、婚活の場面では外してください。部屋着に見えるか、年齢より幼く見えるか、どちらかになります。近年よく見かける、胸ポケットの付いた厚手のシャツ型の羽織りものは、一般のファッションとしては人気があります。ただ婚活の場でどう受け取られるかがまだ読みきれないので、当相談所としては、いま積極的にはおすすめしていません。

なお、カーディガンとニットは毛玉とヨレが出た時点で替えどきです。デザインが良くても、毛玉が浮いていると「手入れをしていない人」に見えます。ここは服の値段より効きます。

秋色は「一点だけ」置く

秋になると、ブラウンやベージュ、カーキといった色を勧める記事が増えます。ここは半分正解で、半分は危険です。

正解なのは、季節感のある色を一点だけ入れるという使い方。ブラウンのカーディガン、チャコールのニット。秋色はトップス側で足すと考えてください。どれか1つで十分に秋らしくなります。

危険なのは、全身をその方向でそろえてしまうことです。上下ともくすんだ色になると、全体が沈んで見えて、顔色まで暗く見えます。全身で使う色は3色くらいまで。そのうち一つは明るい色にしてください。ネイビーとグレー、黒と白、といった組み合わせに、秋色を一点足す。この形なら外しません。

もうひとつ、秋によく見かける組み合わせで避けたいものがあります。チェックのシャツにダメージの入ったデニムです。どちらも単体では悪くありませんが、重ねると一気に部屋着寄りに振れます。デニムは色落ちもダメージもヒゲ加工も入っていない、濃いインディゴの無地を選んでください。真っ黒の無地であればブラックデニムでも構いません。私自身も愛用しています。ただし黒は色が抜けてグレーになりやすく、そうなると濃紺以上に疲れた印象が出るので、そこだけ気をつけてください。

服装全般の基本は「お見合い・デートの服装」の記事にまとめています。

重ね着で太って見えないための2つ

秋は重ね着の季節です。着るものが増えるぶん、体型が実際より大きく見えやすくなります。気をつけるのは色の使い方だけで十分です。

重ねる上半身は2色までにおさえる。 白Tに暗めのカーディガン、という形です。上半身で3色以上が重なると視線が分散して、厚みが出て見えます。

同系色を重ねない。 濃紺のカーディガンに濃紺のインナー、という組み合わせは、境目が消えて塊に見えます。上下や内外で明暗を分けてください。白Tに暗めのカーディガンの組み合わせが使いやすいのは、この明暗差がはっきりしているからです。

そのうえでいちばん効くのは、実は姿勢です。同じ体格でも、背筋が伸びていれば「がっしりした人」、猫背だと「太った人」に寄って見えます。体型はすぐには変えられませんが、姿勢なら今日から変えられる。順番として、まずここからです。体づくりの考え方は「体型は最強の武器になる」の記事に書きました。

朝晩の寒暖差は「脱げるもの」で受ける

10月に入ると、日中と朝晩で10℃近く差がつく日が出てきます。昼のカフェから夜の食事に移るデートでは、同じ日のうちに2つの気温を経験することになります。

ここで効くのが、着たり脱いだりできる羽織りです。厚手のニット1枚で組むと、店内が暖かかったときに脱ぐものがなく、汗をかいて終わります。カーディガンやジャケットのように前が開くものを選んでおけば、その場で調整できます。

暖房が入り始める時期の店内は、想像より暑くなります。夏に汗の対策をするのと同じ感覚で、秋も「脱げる状態」を作っておく。これだけで、席に着いてから慌てずに済みます。

衣替えのときに、必ずやること

秋物を出す日にやっておくと、当日が楽になる作業が3つあります。

シワを落とす。 しまっていた服には、たたみジワが残っています。カーディガンやニットは、ハンガーにかけたまま使える衣類スチーマーが便利です。生地に直接当てず、少し浮かせて蒸気をあててください。においも軽くなるので、衣替え直後の「押し入れのにおい」対策にもなります。私も前日の準備はこれで済ませています。

毛玉を確認する。 去年着ていたニットとカーディガンで毛玉が出やすいのは、脇と袖口です。できてしまった毛玉は、電動の毛玉取り器で表面をなでるか、小さなハサミで根元から1つずつ切ってください。ガムテープやコロコロで引っ張るのは生地を傷めるので避けます。そのうえで、着たあとに洋服ブラシで軽くブラッシングしておくと、そもそも毛玉ができにくくなります。

白Tの首元を見る。 秋も冬も、ジャケットとカーディガンのインナーは白Tのままです。首元がヨレていると、上に何を着ても清潔感が消えます。伸びていたら買い替えてください。しっかりした生地の白Tは、1枚あるだけで着回しの幅が変わります。

足元は秋も白いスニーカーのままでいい

「秋になったら革靴やブーツに替えたほうがいいですか」と考える方もいると思います。結論としては、オールホワイトの無地スニーカーは一年中そのままで問題ありません。ソールもロゴもかかとまで全部が白いものを選んでいれば、お見合いでも使えます。

黒のストレートチップは、ご両親へのご挨拶や、かしこまったお店に行くときに必要になります。急いで買う必要はありません。持っている方は、履くたびに馬毛ブラシでホコリを落とし、乳化性クリームは月1回、あるいは10回履いたら1回を目安に入れてください。週1回のように頻繁に手入れをすると、かえって革の負担になります。

靴下は、秋になったら丈を見直してください。くるぶし丈のソックスは、パンツとの合わせ方によっては学生っぽく見えることがあります。座ったときに脛が見えるのが気になる方は、丈のある無地のものにすると落ち着きます。色はパンツか靴に寄せると、脚が長く見えます。

ありがちな失敗

• 9月に季節感を出そうとして、早くニットを出す。汗染みが出れば台無しです。9月の前半は夏服のままで構いません
• 全身を秋色でそろえる。顔色まで暗く見えます。秋色は一点だけ
• 月で判断する。「10月だからカーディガン。」ではなく「今日は17℃だからカーディガン。」と考えてください。同じ10月でも25℃の日はあります
• ジャケットの上にダウンを着る。着膨れして、採寸したセットアップの意味がなくなります
• 去年のニットをそのまま着る。脇と袖口の毛玉は、自分では気づきにくく、相手からは見えています

最後に

秋の服選びは、センスの問題だと思われがちです。でも実際にやっていることは、その日の気温を見て、決めておいた組み合わせから1つ選ぶという作業でしかありません。判断の材料が「なんとなく秋っぽいかどうか」から「今日は何度か」に変わるだけで、迷う時間はほとんどなくなります。

とはいえ、鏡の前の自分がどう見えているかは、自分ではいちばん判断しにくいところです。当相談所では、ご入会後の標準サービスとして、会員様にお見合いやデートの前に私服の写真をLINEで送っていただければ、「その組み合わせでOK」「ここを変えましょう」をその場でお返ししています。姿見の前で撮った鏡自撮りで構いませんし、顔が写っていなくても大丈夫です。回数の制限もありません。

これから婚活を始める方も、他社で活動していて結果が出ずに見直したい方も、まずは現在地を確認するところからです。無料相談では、いまの状況を伺ったうえで、当相談所でできることをご説明します。

よくある質問

Q. 気温は最高気温と最低気温、どちらを見ればいいですか。

A. 服の中心は最高気温で決めて、最低気温は羽織りを持っていくかどうかの判断に使ってください。夜まで会う予定があるなら、最低気温のほうを重く見ます。

Q. 9月のお見合いでもジャケットは必要ですか。

A. 必要です。ただし移動中ずっと着ている必要はありません。会場の建物に入ってから羽織れば十分です。インナーを白Tにしておくと、脱いだ状態でもだらしなく見えません。

Q. カーディガンは何色を買えばいいですか。

A. 最初の1枚は黒をおすすめしています。白Tにもモックネックにも合って、どのパンツとも喧嘩しません。2枚目を足すなら、チャコールやブラウンで季節感を出すのもいいと思います。

Q. ニットのチクチクが苦手です。

A. 綿のインナーを下に着ると、肌に直接触れなくなるのでかなり軽減されます。静電気も起きにくくなるので一石二鳥です。素材で言えば、ウールより柔らかいものを選ぶと当たりがやさしくなります。

Q. 秋物を一から買うと、いくらぐらいかかりますか。

A. そもそも一から買う必要はありません。まず手持ちの服を確認して、足りない分だけ足すのが当相談所の進め方です。秋に足りないことが多いのはカーディガンくらいで、これは量販店でも見つかります。